|
Laktattest
Testen af din aerobe kapacitet vil dels fastlægge din anaerobe tærskel værdi (”din syregrænse”), måle din puls og laktat (mælkesyre) ved forskellige intensiteter og endeligt, fastlægge din maksimale iltoptagelse (kondition) og makspuls. Således vil testen udgøre et unikt mål og værktøj, for dig som er seriøs omkring din sportslige præstationsevne og ønsker at optimere din træning mest muligt.
Tærskeltesten foretages på cykel, hvor det er nødvendigt at medbringe egen cykel.
Testen indeholder en fedtprocentmåling, så du kan følge med i eventuelt vægttab, forøgelse eller vedligeholdelse.
Samtidig giver det dig en mulighed for at følge din krops udvikling af muskelmasse, så du ved om den daglige kost giver dig nok energi til fortsat udvikling.
Ved gennemførelsen af denne test får du et mål for
- Puls, laktat (mælkesyre) og watt ved syregrænse og maksimalt arbejde.
- Din anaerobe tærskel i puls, laktat og watt
- Fastlæggelse af træningsintensiteter i puls og watt
- Din maksimale iltoptagelse
- Dit kondital
- Din maksimale puls
- Fedtprocent måling
Resultaterne fra laktattesten giver dig, som er seriøs omkring din sportslige præstationsevne, et unikt værktøj til at måle din træningsfremgang, optimere din fremtidige træning, samt styre intensiteten under træning og konkurrence.
Alt i alt, et helt unikt og værdifuldt værktøj for dig som gerne vil optimere din træning og præstationsevne.
Efter testen vil jeg gennemgå og forklare testens resultater med dig, samt vejlede dig omkring din fremtidige træning og intensitetsstyring.
Varighed
Laktattesten varer ca. 80-90 min.
Inden testen
- Du skal have egen cykel, tøj og sko med til at gennemføre testen, samt et håndklæde og hvad du ellers normalt bruger i forbindelse med træning.
- De sidste 2 timer inden testen skal du holde dig fra at ryge, spise, drikke kaffe, te eller alkohol.
|
Lorem ipsum dolor sit amet, contetuer adipiscing eacus. nean it mauris. Ilus porta. Fusce suscipit varius mi llus porta. Fusce suscipit varius mi.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Praesent vestibulum molestie lacus. Aenean nonummy hendrerit mauris.
|
